Tečaji vadbe pomagajo bolnikom olajšati bolečine pri artritisu

70 -letna Agnes Firek vadi roke v razredu, ki ga financira Fundacija za artritis pri Centru za življenjski slog Southwest Medical Associates. Vaja je vrhunska obramba za mnoge bolnike z artritisom.70 -letna Agnes Firek vadi roke v razredu, ki ga financira Fundacija za artritis pri Centru za življenjski slog Southwest Medical Associates. Vaja je vrhunska obramba za mnoge bolnike z artritisom. Inštruktorica Alicia Fellows med izvajanjem tečaja vadbe uporablja odpornost. 79 -letna Eleanor Howard, spredaj levo in drugi sodelujejo pri vadbi, ki jo financira Fundacija za artritis. 70 -letna Agnes Firek spredaj vadi hrbet z zvijanjem, medtem ko sedi na stolu. 83 -letni Joey King sodeluje z odporno skupino v Centru za življenjski slog Southwest Medical Associates. Starejši ustvari krempljasto gibanje.

77 -letna Betty Sue Bailey je od diagnoze osteoartritisa, degenerativne bolezni sklepov, izgubila nekaj centimetrov. Toda bolezni se upira s pomočjo programa vadbe fundacije za artritis v centrih za življenjski slog Southwest Medical Associates.

To je večinoma duševno, je povedala o dvigu, ki ga je dobila pri pouku, ki temelji na dokazih in izhaja iz raziskav, ki jih je izvedla fundacija v povezavi s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ne sedim toliko na zadnjici kot nekoč, tudi ko sem doma. Če sedim in gledam film, bom naredil nekaj naših vaj, se obrnil z ene strani na drugo ali premaknil noge. Na enak način, ko naredim nekaj v računalniku, bom naredil nekaj, kot je premikanje prstov.



angelska številka 799

Po podatkih Fundacije za artritis, neprofitne organizacije, osredotočene na preprečevanje, obvladovanje in zdravljenje artritisa z raziskavami, javno politiko, javnim zdravjem in storitvami, je osteoartritis najpogostejša vrsta artritisa. Po podatkih CDC prizadene več kot 27 milijonov Američanov, pri čemer se lahko osteoartritis kolena razvije le pri 1 od 2 ljudi.

Bolezen lahko prizadene roke, kolena, boke, križ, vrat in stopala. Simptomi vključujejo bolečine v sklepih, bolečine, togost in oteklino. Ljudem preprečuje premikanje - in delo. Lahko zahteva operacijo in zamenjavo sklepov. Fundacija za artritis jo uvršča med vodilne vzroke let z invalidnostjo v ZDA.

Odvisno od tega, kateri sklepi so vpleteni, je pojasnil dr.Eric L. Matteson, predsednik oddelka za revmatologijo na kliniki Mayo v Rochesterju v Minnu. zmanjšanje njihovih funkcionalnih sposobnosti, zmožnosti hoje in celo občutek bolečine v mirovanju.



Baileyjeva diagnoza je prišla še pred bolečino. V zdravniški ordinaciji za splošni pregled je odkrila, da se je skrčila za centimeter. To je privedlo do razprave in nadaljnjih preizkusov.

Če ne bi imela diagnoze, mi je zdravnik rekel, da bi verjetno imel zdrobljena ramena, je dejala. Imam artritis v kolenih. Ne grem preveč gor in dol po stopnicah, če si lahko pomagam.

Dodala je, da lahko še vedno manevrira, zahvaljujoč režimu vitaminov, kalcija in ustreznosti vsakih šest mesecev. Da ne govorim o kančku zabave za eno uro ob torkih in sredah, ko obiskuje tečaje vadbe, kjer lahko kadar koli izbruhnejo modrosti o bolečinah v kolenu.



In ko inštruktorica Sarah Brabbs izjavi, da je pozabila na naslednjo vajo, je galerija študentov arašidov pogosto hitra z odzivom: Počakaj, da boš stara!

Pouk, skupaj z drugimi oblikami vadbe, je vrhunska obramba mnogih bolnikov. Pouki Fundacije za artritis so brezplačni, odprti za vse in potekajo na lokalnih mestih na kopnem in v vodi, vključno z bazenom Henderson, je povedala Crystal Schulz, vodja razvoja skupnosti v nevadski pisarni fundacije za artritis. Tri dni v tednu obstaja celo program Walk with Ease, podoben sprehajalnemu klubu. Približno 16 programov Nevade služi 400 udeležencem, vključno z zakoncema in družinskimi člani ljudi z osteoartritisom.

Tečaji fundacije za artritis temeljijo na dokazih, zato so raziskani in dokazano zmanjšujejo bolečino, zmanjšujejo utrujenost, povečujejo energijo in povečujejo prožnost, je pojasnil Schulz.

So zelo nežne vaje, vendar to ne pomeni, da teh ljudi ne spravijo v telovadbo, znojenje, je dodala. Lahko so visoke intenzivnosti, vendar z majhnim vplivom.

Med bojevniki v svojem razredu je dejala Bailey: babica njenega inštruktorja, ki jo obišče vsak teden.

Osteopatski zdravnik David J. Park je profesor na Fakulteti za osteopatsko medicino Univerze v Touru, Nevada, predsednik oddelka za primarno zdravstveno oskrbo in programski direktor Residence Family Hospital Medical Center. Ocenil je, da približno 20 odstotkov njegovih pacientov trpi zaradi te bolezni. Naraščajoča populacija starejših bolnikov vodi v naraščanje bolezni, ker je povezana s starostjo.

Toda osteoartritis morda ni več samo bolezen vaše babice.

To ni samo degenerativna bolezen starih, je dejal. Gre za medsebojno delovanje več dejavnikov, kot je mehanska travma, pa naj gre za večjo ali ponavljajočo se mikro travmo. To je lahko posledica našega splošnega zdravja in celičnega odziva v našem telesu. Lahko je posledica genetske predispozicije. To je lahko posledica naše drže, načina hoje, ravnovesja v telesu, hrbtenici in sklepih. Če začnemo že v zgodnji fazi preprečevati te dejavnike, se lahko v starejših letih izognemo osteoartritisu.

Toda odstranjevanje bolezni kot nujnega zla je vse pogosta ovira. Schulz je dejal, da ljudje običajno obiščejo zdravnika 10 let. Parkovi pacienti tega pogosto niti ne predstavijo, razen če jih on vpraša, je dejal.

Rekli bodo: 'Ja, to imam, vendar je minilo že dolgo, verjetno je samo artritis,' je opazil. Potem bom rekel: 'Mogoče ne gre le za artritis, pa čeprav za artritis, poskrbimo za to.' Nočem, da moji pacienti živijo v bolečinah.

Zgodovina pacienta, fizični pregled, rentgenski žarki in morda dodatni krvni testi pomagajo Parku ugotoviti, ali je krivec osteoartritis. Upočasnitev bolezni je cilj, ko jo odkrijemo.

Čeprav zdravljenje morda še ni možno, je sama narava bolezni in možni viri upanja za prihodnost še vedno pod mikroskopom, je dejal Matteson. Navedel je nedavno raziskavo klinike Mayo, v kateri so kristale sečne kisline - del protina - vzeli iz sklepov bolnikov z napredovalim osteoartritisom. Ti bolniki v preteklosti niso imeli protina ali visoke sečne kisline.

Druga snov pod mikroskopom: tanezumab, zdravilo, ki pri bolnikih iz kliničnih preskušanj izboljšuje tako bolečino kot delovanje. To je protitelo, ki zavira stimulacijo receptorjev za bolečino. Druga beljakovina, ki lahko povzroči upanje, lubricin, obljublja upočasnitev artritisa pri injiciranju v kolena miši.

Obvladovanje bolečine v teh dneh obsega obseg od injekcij kompleksnih beljakovin za mazanje in lajšanje bolečin kortikosteroidov, do vročine, obilne uporabe acetaminofena in ibuprofena, lokalnih nesteroidnih protivnetnih zdravil iz lekarne in nekaterih vrste ročnih nastavitev. Operacija in zamenjava sklepov sta zadnja možnost.

Zodiakalni znak 10/22

Rebecca Edgeworth, medicinska direktorica prostovoljcev v medicini južne Nevade, se je spomnila ene pacientke, ki je prišla na njen prag, ko je bil star približno 60 let. Tako kot mnogi bolniki dobrodelne zdravstvene klinike je bil med službami, izgubljal je mobilnost in skušal držati koščke skupaj.

Z njeno spodbudo je iskal popust za članstvo v telovadnici, ker je trpel tudi za sladkorno boleznijo. Plavanje, vodna aerobika, injekcija ortopedskega zdravnika in vsakodnevno protivnetno so ga spravili v zavoj.

Več ko je shujšal in bolj se mu je koleno počutilo, bolj aktiven je bil, je dejala.

Park je dejal, da bi morda celo priporočil pristop, kot je t’ai chi, skupaj z drugo redno telesno vadbo. Citiral je nedavno študijo, v kateri je 40 bolnikov z osteoartritisom 60 minut, dvakrat na teden izvajalo starodavni kitajski meditativni sistem vadbe in doživelo bistveno večje zmanjšanje in funkcionalnost bolečine kot kontrolna skupina, ki se je raztegnila in se izobraževala. Dejstvo je, je dodal, da American College of Reumatology dejansko priporoča akupunkturo za nekatere bolnike, ko popolna zamenjava kolena ni možnost.

Toda pogosto zanemarjeno zdravilo je po Mattesonu preprosto hujšanje.

Majhna teža gre daleč, je dejal. Tudi če povprečen človek izgubi približno 10 kilogramov, ko pomislimo na obremenitvene pritiske na koleno, naredimo le korak, kar pomeni približno izgubo 30 kilogramov.